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健康-专家支妙法 轻松来减压
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健康,疾病预防
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- 2024-03-25 06:30
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健康-专家支妙法 轻松来减压 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，健康-专家支妙法 轻松来减压是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。
肖风华心理资讯师
原文标题：专家支妙法 轻松来减压
如今，对于哪些整日奔波忙碌在职场上的朋友来说，最时髦也是最关键的话题就是如何进行有效的职场减压了，由于竞争的日益加剧，由于节奏的逐步加快，压力增大也就在所难免了，对此，权威心理专家指出，科学的进行减压已经成为现代生活中不可缺少的一门课程，应严肃的对待这个问题，那么对于工作者来说，如何有效的进行减压呢，请看我们的小编为大家带来的相关介绍。
妙法一，学
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会放松。只会工作不会放松的人注定不会有多大的出息。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢
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复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。妙法二，忍不住就哭。
哭对于压力的释放是很多人都未能料到的。医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成
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年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。妙法三，拥抱树。
很多人都采取拥抱大树从而达到放松的目的
中国心理资讯网
效果比较明显。在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。以上就是介绍的关于如何采取正确的方法进行职场减压的具体介绍，对于那些整日奔波的朋友来说是很有好处的，只有注意劳逸结合的人才会在生活中很好的进行工作的，而我们小编介绍的这些方法是根据专家的分析得出的总结，所以是具有科学性的，希望各位朋友能根据自己的实际情况采取不同的方法进行减压。
原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-90331.shtml
以上是关于健康-专家支妙法 轻松来减压的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。
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