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心理健康-专家说这样减压效果更好

心理健康,健康
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2024-03-25 11:20
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心理健康-专家说这样减压效果更好 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，心理健康-专家说这样减压效果更好是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标题：专家说这样减压效果更好

我们做一件事，只有有了足够的付出才会有相应的收获。同样对于职场减压来说，只有在减压的问题上给与了足够的时间和合适的方法，才会在以后的工作中收到好的效率回报。但是实际上很多朋友在日常的工作中没有能意识到这点，只会一味的埋头做事，而实际效果并不理想，那么减压有哪些具体方法可行呢，对此专家说，其实也不难，很多方法看似很平淡但也许效果会很好，一起来看一下。

一，在享乐中放松。要善于自己给自己找乐趣。只会工作不会放松的人注定不会有多大的出息。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天何那些的白云下，我就坐在平坦绿茵的草地上”，“我

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要最舒适地泡

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在浴缸里，听着最优美的轻音乐”，在短时间内身心的放松、休息，恢复精力，让自己得到精神上的一些小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

二

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，在哭泣中宣泄。情绪的堆积会人让无所适从，这时如果来一

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场哭泣会对情绪的宣泄很有好处。哭对于压力的释放是很多人都未能料到的。医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，分别询问他们是否哭泣过，结果大多说血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

三，在拥抱自然中减压。经常性的和大自然做无间的接触会让你有意外的发现。很多人都采取拥抱大树从而达到放松的目的效果比较明显。在有的国家的公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。

很明显，

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刚才的介绍让我们懂得了，只有会放松的人才会更以好精力去明天的工作。而不懂职场减压的人则会迷失在自己设下的劳累忙碌中无法脱身，以致出现一些恶性循环，而在方法减压的选择上，专家以上的介绍无疑为大家提供了很好的参考。

原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-90321.shtml

以上是关于心理健康-专家说这样减压效果更好的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。

本文标题：心理健康-专家说这样减压效果更好；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/21182.html。

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