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缓解压力-三种方式可以帮你缓解压力

  • 缓解压力,心理压力,健康
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  • 2024-03-27 09:40
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缓解压力-三种方式可以帮你缓解压力 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，缓解压力-三种方式可以帮你缓解压力是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标

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题：三种方式可以帮你缓解压力

不管男性还是女性，在职场中都是有压力的，有的人会通过午休缓解一下，保持精力，继续工作，其实除了这个方法，还有很多的方法可以缓解

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压力的，下面的这三种方法可以供大家使用，帮助大家缓解工

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作中的压力。

吃东西减压

食物减压法是最常被职场人士使用的，某些事物有着非常好的缓解压力的功效。忙碌工作里，抽出几分钟的时间，泡杯咖啡、泡杯奶茶、泡杯茶，吃点小点心、小零食，不但可以让自己从忙碌紧张的工作中暂时抽身出来，还可以很好的舒缓心情。接下来的时间里更有活力应对工作。

挤压小球减压

目前在职场中很流行一种舒缓压力的小物件，随意怎么捏，怎么挤压，都不会变形变坏。或者准备一个小皮球、小网球之类的，在压力过大的时候，心情不爽的时候，拿出来挤一挤，压一压，捏一捏，都有明显的缓解压力的作用。而且这样的行为比你拍打桌子，摔文件，跟同事互骂等都显得有教养多了。

把烦恼写下来减压

不少的心理专家都非常推崇的一个方式就是把你的烦恼写出来，达到减压的目的。一支笔、一张纸，把你心中的烦恼、你的压力、你心理体验等等的一切东西都写出来。写完之后，心里的压力也少了很多。

其实这三种方法也是比较常见的，想必大家在看完了上文的介绍之后，对于缓解压力也有了一定的认识，职场中缓解压力其实就是这样

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简单的，希望大家能引起重视。

原文出处：

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http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-90275.shtml

以上是关于缓解压力-三种方式可以帮你缓解压力的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。

本文标题：缓解压力-三种方式可以帮你缓解压力；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/21275.html。

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