缓解压力-白领缓解压力的方法

缓解压力-白领缓解压力的方法 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，缓解压力-白领缓解压力的方法是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标题：白领缓解压力的方法

在我们的社会

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生活中，随着人们知识的不断增加，白领的人群也越来越多，那么什么是白领呢?普通的老百姓也许不是很清楚。白领就是一些文化程度比较高的人或者工作经验比较丰富的人，也

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就是那些从事脑力劳动的人。在外国不用从事体力劳动指从事脑力劳动的人群，统成为白领。

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白领的工作压力是很大的，那么怎么来缓解白领的压力呢?

1、泡个热水浴在热水浴中浸泡二十分钟。不仅你的肌肉的到了放松，减掉了压力，洗澡水的热量同时也会通过扩张你的血管来降低你的血压。

2、放一些冰块在你的头上这是一种最为快捷的

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消除头痛和减轻压力的方法。用一块毛巾包上一些冰块，把它放在你的前额上或者你的颈部下方，放轻松就可以了

3、充满你的肺深吸一口气，数六下，然后再放松。这可以帮助你放松和伸展身体。但是这样做不要超过五口气，否则你会觉得头昏眼花的。

4、在头脑中设想你内心的平静之路想象世界上你最喜欢的地方，然后闭上眼睛，设想你就在那里，放松并保持快乐。一天这样做两次，每次十分钟(可以在巴士上、地板上、工作的时候也可以)，你就可以冷静下来，消除压力了

5、寻找创意太没有压力和压力过大一样，都是问题。缺乏刺激是一种抑郁药，有可能它会使你感觉孤独而离群。为了避免这样，你需要投入一些新的事物当中，一些能够消耗你的大脑的创造力的事物。

6、做个按摩按摩被证明是一

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种很棒的压力减轻剂，尤其当你身上背负着过多的责任的时候。他减缓压力和焦虑情绪，同时，使你放松和减慢你的心跳速度。

7、躺在沙发上躺在沙发上十至三十分钟，切断电话，是一种卓越的搞定压力的办法。这样可以给你的电池重新充电，很好的解决你生活中的外部压力。

8、到户外去有的时候美眉们就是要远离她们的问题。呼吸二十分钟新鲜空气，享受阳光，不仅仅有助于你更好的呼吸，还可以帮助你放松，并且使你再次精力充沛起来。

9、度假美国一项主流研究发现那些两年都没有渡过假的人更容易患和压力相关的疾病，并且容易最终垮下来。每四个月度假一次是最适宜的选择。

10、生活在当时(但是计划明天)你不仅会过得很开心，你还会搞定更多的事情，担心的更少，并使你的压力处于控制范围之下。

通过以上十种方法的介绍，我们了解到了缓解白领压力的一些办法。这些办法不仅对白领们有用，对于一些与压力的别的人群也有用，希望朋友们能仔细的阅读。白领的心理压力虽然是很大，但是解决的办法也是很多的，也可以多出去散心，去旅游，多接触大自然，对身体和心理健康会有更多的好处的。

原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-90267.shtml

以上是关于缓解压力-白领缓解压力的方法的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。

本文标题：缓解压力-白领缓解压力的方法；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/21291.html。