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情绪发泄-面对职场压力，该发泄就发泄吧
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情绪发泄,心理压力,健康
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- 2024-03-28 03:10
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情绪发泄-面对职场压力，该发泄就发泄吧 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，情绪发泄-面对职场压力，该发泄就发泄吧是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。
原文标题：面对职场压力，该发泄就发泄吧
生活中，人们的压力越来越大，女性的心情经常会非常暴躁、郁闷、易激动甚至抓狂。那么，如何让排斥这些不良的心理情绪?怎样才能让自己变成一只快乐的小鸟呢?面介绍的这些方法，会让你迅速快乐起来的。
该发泄
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时就发泄：别抑制坏情绪，而是任其发泄3~5分钟。如趁办公室无人时哭上几声，或拍打一下桌椅，跺一跺脚。故作好心情：有时伪装好心情也会让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走，伸一下懒腰，做几次深呼吸，去打一个短暂的电话
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，试着强制自己微笑3分钟。迅速进入工作角色：烦心事很快会被你的忙乱冲掉。
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好时光：回忆美好时光是释去坏心情的一剂良药。暂时置身事外：干脆暂时放下手上的一切，让自己放松。
保持充足的水分：紧张得不知所措时，
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先泡上一杯茶，慢慢地一小口一小口地啜饮，在品味茶香的过程中，紧张顿消。哼一首自己喜欢的曲子：无人在时可大胆地高声唱出来。
学会释然：有些问题根本没有解决办法，抽出三五分钟，试试下面的小窍门：静静地望着窗外，或闭起双目，想象轻松愉快的事。如果你设想烦恼消失了
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，实际上你就会感到豁然开朗。以上就是小编为大家介绍的面对压力，该发泄就发泄吧。生活中，女性朋友们要学会放松自己的心情，下班后适量的和朋友去逛逛街、喝喝茶，别压抑自己，只有自己的心情舒畅，才能更好的享受生活。
原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-90263.shtml
以上是关于情绪发泄-面对职场压力，该发泄就发泄吧的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。
本文标题：情绪发泄-面对职场压力，该发泄就发泄吧；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/21299.html。
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