心理健康-人在职场 当充满愤怒的时候怎么办

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原文标题：人在职场 当充满愤怒的时候怎么办

在职场上，当压力达到一定的临界点的时候，就会有莫名其妙的愤怒，无论对人还是对事，总会有不满的情绪，这极大的影响到心理健康，所以，我们必须要保持理性，不能让一时莫名的愤怒毁坏了在职场上的关系。现在小编提出4种方法，帮助你保持冷静，创造一个和平的职场。

1、从中间人那里得到的帮助，可以帮你消除激烈的处境。

如果办公室的员工中没有一个职业调停人，或一个你觉得和人事分享让你不舒服的事情的人，用一种平静的方式告诉你的对手，你如何希望被认为是内行地。"一定要记住Don Henley的(评论)，"每一个故事都有三方面，你的，我的和又冷又硬的事实，"让 "

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t; Bies说到。如果你换个角度来看，

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就可能会改变这个处境，而不是让它升级。

2、避免激怒。

一点尊重可以把愤怒扼杀在摇篮里，因此保持冷静的最好方式是，遵循黄金法则。"这意味着

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不要不尊重别人，尤其是在公众场合，信守你的承诺，并遵循游戏规则，" 专家说如果是一个管理人，你不得不报道坏消息(拒绝休假一天的请求或拒绝一个项目提议)，但一定要解释原因。人们可以对你的决定失望，却不至于被它惹怒，只要它看起来是适当的，并且程序是公正和透明的。

3、呼吸。

这是至关重要的建议。无论你必须到街上转一圈而让自己的头脑清醒，或坐在马桶上调整自己的呼吸，说话之前三思可以保住你的工作。这是古老的忠告。专家说："当发怒时，数到十再开口。如果非常愤怒，数到一百。"

4、发怒的同时也要有同情。

如果你团队的一个成员真的爆发了，努力用怜悯胜过惩罚。坦布尔大学的一项研究发现，当经理给予正在怒气中的下属额外的支持时，工厂的紧张就消散了。

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但是当愤怒的员工受到惩罚，甚至被开除，福克斯商业学校的研究人员发现，对办公室的士气没有积极作用。

以上是小编的一些意见，希望能够对朋友们有帮助，个人认为，在职场上，愤怒是无济于事的，只会让事情更加糟糕，所以克制好自己的情绪，不把情绪带到工作中去才能在职场上取得好成绩，也更能和别人保持好有好关系。

原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-90252.shtml

以上是关于心理健康-人在职场 当充满愤怒的时候怎么办的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。

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