心理健康-巨大的职场压力不利于身心健康

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原文标题：巨大的职场压力不利于身心健康

作为职场人士的你，是不是每天要面对各种压力，人际关系，升职压力等等，长期的压力会有害我们的心理健康，正确的面对职场压力已经是可不容缓的事。职场人士减压，可以先做几

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个深呼吸，给自己一些积极的心理暗示等。

对压力持有什么态度，决定权取决你是否有正确的心态。要进行心理的放松和精神上的减压，应做好对事情的正确认识。有了目标和自信，即使面对挫折也会很快摆脱低落的情绪，从而焕发出正面效应。

有一颗用于面对未来的心态很重要。关键是重树生活新目标和自信心，不沉溺在以往的过错中，消除内疚、不安、焦虑等一切

不利因素，以

一种过去了就过去了，重要的是拥有一个快乐的明天。不应过度的去把工作当成你的生活全部。

一旦你不能科学的做到合理减压的话，麻烦就会找上门了。不是昨天弄错了报表的某个数字，就是今天忘了传一份关键的传真……上司不好看的脸色让我更加惴惴不安。

方法的选择，在很大程度上决定着你是否减压成功。科学的根据自身的实际情况，选择最适合的方法是最关键的。当然，减压的方法很多要因人而异，关键是要选择最适合自己减压的。

也可以躺在床上，先做几个深呼吸，尽量放松全身，不想负面记忆，畅想一天中的快乐之事，在愉悦中安然入眠，或者默念一些鼓励自己的话，如“过上天天快乐的日子”……通过精神上的自我

解脱，消除不良心态，从而达到“心理卸妆”的目的。

每一位职场人士多多少少都存在着压力，要想正确的面对压力并减少压力，需要我们用正确的心态去对待，我们要学会科学的放松，只有找回了我们的心理健康状态，

我们才能更好的承受压力，做起事来才会有事半功倍的效果。

原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-90242.shtml

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