白领-职场压力大？对镜扮喜怒哀乐轻松解压

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原文标题：职场压力大？对镜扮喜怒哀乐轻松解压

身在职场，每天面对着繁重的工作和复杂的人际关系，总会让职场新人头疼不已。压力山大成为很多白领的真实写照。那么，白领职场压力大如何减压比较好呢?心理专家教你对镜扮喜怒哀

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从事心理疏导的心理专家让14名参加

活动的白领围成圈，席地而坐。心理专家强调，要想减小自己面对的压力，一定要记住别把自己太当人，因为过多地强调自我意识，不仅很难和周围环境融合，而且易把自己的压力和挫折放大。

对镜扮喜怒哀乐解压

心理专家指导白领们对着镜子练习喜怒哀乐四种表情

，“大家观察自己哀和怒的表情好看吗，自己喜欢吗?”陈薇引导白领们仔细观察镜中的表情变化。参与表情练习的白领们突然明白，原来自己一直抱怨看别人脸色的同时，其实自己也在不自觉地给别人摆脸色。

在放松催眠环节中，心理专家就着舒缓的音乐

用声音指令、带领席地而坐的白领们从肩膀、手臂、背部、腿部一步步放松身体。一名年轻的外地女孩在催眠过程中，情不自禁嚎啕大哭，流泪后她表示自己觉得轻松了许多。两个小时的心理解压结束后，14名白领均表示身心倍感轻松。

心理专家提醒，都市人的工作压力不光来自于工作，很多压力是自找的，“很多事即使自己努力也无法改变，而一味强调自己努力就可改变现状，

只会增大不必要的压力。”

所以，白领职场压力过大也是很正常的现象。但是怎么减压其实也是心理健康的一个专注的方面。保持良好的心态，每天多微笑，多和同事沟通，并助人为乐。工作和生活要分开，不和同事八卦公司里的事。做到这些，你的压力就会渐渐的消弱的。

原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-90237.shtml

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