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心理健康-专家支妙法 三招让你轻松减压
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- 2024-03-31 08:50
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心理健康-专家支妙法 三招让你轻松减压 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，心理健康-专家支妙法 三招让你轻松减压是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。
原文标题：专家支妙法 三招让你轻松减压
很多职场中人总是感觉自己焦躁，不愿意工作，或是没有激情。这种情况在职场中十分的常见，并且有愈演愈烈的趋势。当然，处于这种状态的人多半是职场心理压力过大导致，那么，我们应该怎么
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减压呢?下面我们一起来看看专家支招。妙法一、学会放松。
只会工作不会放松的人注定不会有多大的出息。通过想象，训练思维“游逛”,如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”,“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”,在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
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法二、忍不住就哭。哭对于压力的释放是很多人都未能料到的。医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
妙法三、拥抱树。
很多人都采取拥抱大树从而达到放松的目的效果比较明显。在
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澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消职业心理咨询师排行榜资讯
失。职场减压并不困难
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，关键是要找对方法。在职场中若是不能够保持自己的心理健康的话，那么面对职场中强烈的竞争氛围，总有一天会觉得难以忍受，引发各种心理问题，因此，大家一定要注意自我心理健康。原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-90175.shtml
以上是关于心理健康-专家支妙法 三招让你轻松减压的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。
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