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心理健康-暴力减压 职场人士减压新选择
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- 2024-03-31 09:20
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心理健康-暴力减压 职场人士减压新选择 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，心理健康-暴力减压 职场人士减压新选择是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。
原文标题：暴力减压 职场人士减压新选择
如今，为了追求更高的工作效率，或者是争取业绩突出等等，现在不少上班人士都要背负着沉重的压力，不但压得他们无法喘息，而且还剥夺了他们仅有的自由，甚至是导致他们面临着心理健康困扰。在这种形势之下，为自己减压刻不容缓，而下面的新减压方法，绝对是职场人士的新选择。
1、暴力减压：“随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。”
美国一个专为男
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性白领排忧解难的服务网站建议，随身携带一个网球、小橡皮球或是心理健康讲座资讯
什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。事实证明，这是一种非常理想的职场减压好方法。2、食物减压：一项最新医学研究发现，某些食物可以非常有效地减少压力。
比如含有DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是其主要来源。此外，硒元素也能有效减压，金枪鱼和大蒜都富含硒。维生素B家族中
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的B2、B5和B6也是减压好帮手，多吃谷物就能补充。工作的间隙，可以来一杯冰咖啡，能够很好地舒缓心情。当然，如果饭局应酬太多，没办法很好地规划自己的饮食，或者吃得太多，肚里再也
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装不下了，那就在包里揣盒维生素片或是鱼肝丸之类的，随时补充。不过专家们指出，靠食物或者维生素减压，必须要持之以恒，每天形成习惯，1个月之后就能慢慢见到成效。每一个人在工作中都会面临压力的难题，但是真正聪明的人不是在压力中折磨自己，而是选择减压，通过一些非常有效的减压方法来让自己放轻心情，舒缓压力，最终让压力成为自己的动力。因此，大家不妨让自己做一次聪明人，按照以上减压法，工作更轻松有趣。
原文
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出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-90174.shtml以上是关于心理健康-暴力减压 职场人士减压新选择的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。
本文标题：心理健康-暴力减压 职场人士减压新选择；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/21477.html。
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