心理健康-职场人士健康减压7招

心理健康-职场人士健康减压7招 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，心理健康-职场人士健康减压7招是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标题：职场人士健康减压7招

职场减压如今已经是很多职场人士都十分关心的一个问题，在职场中，难免会遇到来自各方面的压力，因此如何减压就十分重要了。否则心理健康就会出现问题。不过在减压的同时，也应该注意正确的减压方法。下面就为大家分享一下7个健康的减压方式。

1、和同事聚餐

工作日最好与同事一起聚餐，不要独自叫外卖在办公桌前吃。要知道，聚餐不仅可以增加你与同事的粘合力与亲密度，更可以消除工作日的孤单感，有助于减轻心理压力。

2、工作间隔多走动

身体上的活动是一种很好的心情调节剂，因此，工作间隙一有空闲，就起身到处走走，即使是下楼买一杯咖啡也能收获不错的减压效果喔。

3、打电话给闺蜜聊聊

和闺蜜积极的聊天，不仅可以拉近你们的距离，更能帮你释放精神压力。研究发现，即使只聊天5分钟，也能有很

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好的减压效果。

4、做善事

德国Konstanz大学的最新研究发现，做些善事可以让你拥有更多的满足感和归属感，从而压出繁忙工作带来的精神压力，忘记生活中的不愉快。无论是任何善事都可以，哪怕只是捐几本书给山区学生或捐一包猫粮给流浪猫。

5、做最真实的自己

清楚地定位自己，敞开胸怀去和同事、朋友交流，能够释放压力，激发起你对生活的热爱和对工作的热情。

6、3分钟速效放松

谁都知道按摩可以让人彻底放松下来，但根据焦虑与抑郁的最新研究，边深呼吸边听舒缓的音乐可以将人的焦虑情绪降低40%左右，这和连续接受三个月按摩治疗所达到的效果一样。这

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么便宜又便捷的减压方法，你是不是很喜欢呢?

7、少一些抱怨

对办公室不公平的事情抱怨不已绝对不是明智之举。心理专家说，这样做只会让你的心理和生理双重受挫。冷静下，少

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一些抱怨，多谈论一些积极正面的东西，如周末的郊游计划等，能让你高高兴兴度过工作

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职场中人感觉到压力是在所难免的，因此在生活中大家一定要注意自我的心理调节，杜绝职场负面情绪的滋生。另外，在工作之余也应该

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注意休息，养成良好的生活作息，这样才能够让自己拥有健康的心态。

原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-90168.shtml

以上是关于心理健康-职场人士健康减压7招的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。

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