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心理压力-生活减压小妙招 轻松甩掉压力
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心理压力,心理健康
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- 2024-04-01 06:00
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心理压力-生活减压小妙招 轻松甩掉压力 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，心理压力-生活减压小妙招 轻松甩掉压力是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。
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时代的发展，满足人们需求的同时，给我们工作和生活中增加了许多无形的压力，这些压力影响着人们的心理健康，严重的扰乱了人们的生活状态，那么，如何轻松减压呢，小编给您支招，让你感到快乐就在你身边。闻
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――柠檬的香气柠檬的清爽香气会使你的头脑清醒，上班前喝一杯柠檬茶或闻一闻柠檬的香气，将会让你精神充沛地迎接每一天。
听――莫扎特音乐
音乐不仅是人类通用的“语言”，也是很好的“心理医生”。
据研究，莫扎特的乐曲，能舒缓身心、降低情绪压力。压力大时，不妨听听MP3里的莫扎特《第四十交响曲B小调》或《莫扎特弦乐小夜曲》。
看――窗外的风景
疲备时，走到窗前，抬头看看蔚蓝的天空，自由自在飞翔的小鸟，身心会即刻获得放松。让阳光暖暖地照在身上，紧绷的肌肉也会慢慢松弛下来。
吃――香甜巧克力
下午三四点钟，经常听到在办公室内有人抱怨：工作效率明显下降，思维开始“短路”。此时，如能吃到可口的甜食，哪怕是一小块巧克力，一小杯冰淇淋，都能让心情轻盈起来。但甜食别吃太多，因为太多的糖分也可能增加焦虑。
握――朋友的手
在你感到焦虑不安时，如果能抓住一只温暖有力的手，紧张感会降低许多，肌肤的接触会给人带来更多安全感。美国维吉尼亚大学神经学家的一项研究显示，女性产生压力时，握住自己丈夫的手，压力水平就会立即降低，这一差异在脑部扫描上表现得十分明显。
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活本身很简单，你之所以感觉到不快乐，感觉到压力是你自己的内心在做怪，这样一来不但影响着你原本美好的生活，更是对你的心理和身体上产生着不良的影响，让自己过的快乐简单些，心理学考研课外资讯
美好就在你身边。原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-90158.shtml
以上是关于心理压力-生活减压小妙招 轻松甩掉压力的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。
本文标题：心理压力-生活减压小妙招 轻松甩掉压力；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/21509.html。
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