白领-国外白领解压新招 把烦恼写出来
-
白领,心理健康
- 职场心理-祝健心理学知识网
- 2024-04-01 07:20
- 祝健心理学知识网
白领-国外白领解压新招 把烦恼写出来 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，白领-国外白领解压新招 把烦恼写出来是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。
原文标题：国外白领解压新招 把烦恼写出来
职场白领可以说是压力最大的一群人，她们虽然工作不用风吹日晒，但是
525网上心理资讯
同样心理的压力却不比任何人少。而职场减压的方法也是很多，今天，小编就为大家介绍一下国外白领是如何减压的，让大家能够在职场中保持心理健康。1、写作减压：“把烦恼写出来”
美国
心理学家 - 资讯搜索
心理协会倍加推崇写作减压这种方式，写作的内容是什么呢-你的压力体验，你生理、心理上的一切烦中科院心理资讯网址
恼。早在1988年，美国就有一些心理学家做过测试，一组人员专写压力和烦恼;另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期，持续6周后，结果前一组人员心态更加积极、病症较少。写作是一种效果显着的减压办法，只要一支笔一张纸走到哪里都可以实行。
2、暴力减压：“随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。”
美国一个专为白领心理压力的网站建议，随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇
扬州五台山心理资讯多少钱
斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。3、睡眠减压：有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。
美国心理学会的专家给出以下别出心裁的小贴士。
如果外界噪声让你难以入眠，那就人为制造一些“白色噪声”,比如让电视机一直小声地开着，盖过讨厌的噪声。睡觉前少量吃些小点心，只一点点是不会发胖的，这样夜里就不致于因为饥饿而惊醒。另外，金枪鱼、火鸡精肉、香蕉、热牛奶、
网心理资讯
中草药茶等食物都可以催眠。想要让自己拥有健康的心理，那么在生活中大家就要多加注意自己的心理减压，心理压力过大对于我们的心理健康有很大的影响。以上向大家介绍的国外职场减压新招，大家可以尝试一下，希望能够对大家有所帮助。
原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-90155.shtml
以上是关于白领-国外白领解压新招 把烦恼写出来的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。
本文标题：白领-国外白领解压新招 把烦恼写出来；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/21514.html。
关注微信猜你喜欢
- 心理健康-这些朋友才是最值得珍惜 2024-05-19
- 社交能力-提高社交能力的四个技巧 2024-05-19
- 心理健康-情投意合的人关系会更长久 2024-05-19
- 心理健康-与自己讨厌的人怎样相处？ 2024-05-19
- 同事相处-三个技巧让你与同事关系更好 2024-05-19
- 心理学-批评脸皮薄的同事应该这样做 2024-05-19
- 有钱人-五个诀窍让你学会与有钱人相处 2024-05-19
- 心理学-注意！友谊也需要心理保鲜膜 2024-05-19
- 心理学-为何朋友之间也存在成见 2024-05-19
- 心理健康-生活中三类讨厌虫最没人缘 2024-05-19
