心理健康-有这些身体不适 你该选择减压了
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心理健康,健康
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- 2024-04-01 12:00
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心理健康-有这些身体不适 你该选择减压了 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，心理健康-有这些身体不适 你该选择减压了是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。
原
资讯心理学0114
文标题：有这些身体不适 你该选择减压了人人都说，只有压力的存在，一个人才会有更多的动力去努力工作。不过道理虽如此，但是如果压力长期过大的话，肯定也会对人的身体、心理健康造成影响。所以为了能够避免严重的事情发生，及时做好职场减压工作，当身体出现这些不适情况
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时，大家就要考虑减减压了。1. 胃痛
大脑的神经系统与内脏紧密相连，因此精神紧张也会破坏胃肠道功能。根据你的情况，你的医生可能给你开一些非处方药(泻药)、处方药(止呕药)或者调整饮食(膳食纤维可以恢复肠道内的有益菌种)。
在此期间，对于因压力造成的便秘、腹泻、恶心、呕吐来说，最佳的天然疗方是运动。在你胃痛的时候，这似乎是你最不情愿做的事情，但是出去跑一圈会激发内啡肽的生成，让大脑和内脏都感觉更舒服。
2. 脱发
在一件重大压力事件过后三个月至六个月，比如，被解聘或者分手，你可能会在发梳上、下水道发现太多的头发(每天掉100根左右的头发都正常)。超高水平的性激素叫做雄性激素，在承受压力期间会骤升，会暂时干扰毛囊的脱发速度。
并没有任何证据表明有食物或者补充剂可以让更多的头发重生，但均衡的饮食确实可以促进细胞的生长与康复。
3. 眼睑痉挛
它的含义是一只眼睛周围的肌肉持续几分钟的痉挛症状。压力是最常见的原因之一，虽然医生也并
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不清楚原因何在。在眼周肌肉跳动时，努力去放松，深呼吸。吸气四秒钟，屏住呼吸七秒钟，然后再用八
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秒钟呼气。呼吸的同时用指尖压住跳动的眼睑，重复四次。以上就是压力引起的不适，一直忙碌于工作的职场人士往往会对它们置之不理，觉得这些都是不值得
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重视的小事情。但是这种想法只会让这种现象变得越来越严重，最后危害到自己的身体健康。因此，学习该文章以后，如果一旦出现有这些表现，大家一定要选择科学的方法来正确减压。原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-90145.shtml
以上是关于心理健康-有这些身体不适 你该选择减压了的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。
本文标题：心理健康-有这些身体不适 你该选择减压了；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/21534.html。
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