心理健康-身体七大信号警示我们压力过大

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原文标题：身体七大信号警示我们压力过大

对于我们上班一族来讲，每天都要承受着巨大的压力。心态好的可以把压力化为动力，使人积极进步，但是也有一部分压力过大的，会对上班一族的心理健康产生危险信号。通常我们同过身体的一些反应，了解自己的健康状况，那么，压力过大的反应有哪些?

脖子疼

压力会影响骨骼肌系统，导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。遇到这种情况可以尝试5—10次深呼吸，轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可试着轻轻转动颈部。

眼皮跳

医学称之为眼睑痉挛，也可由压力触发。如果长期处理比较细致的工作，就容易出现这种问题。用眼较多的人每20分钟应观赏一

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下窗外景色，也可以闭目休息，症状就会消退。

咬指甲

这种情形是压力诱导的心理自我保护行为。通过咬指甲满足“口欲”，让人们转移注意力。在工作时也可以用一些特殊的解压方式，比如接客户电话时，手里拿一个弹力球，一边接电话，一边揉捏、挤压。

有蛀牙

除了不讲口腔卫生外，压力也是导致蛀牙的一种方式。压力还会让人在睡梦中不时磨牙，从而使牙齿越来越脆弱。

青春痘

痘痘是身心压力水平的“晴雨表”。腹部、脸颊、胳膊上如果出现了红色皮疹、痘

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痘，就要问问自己近期的身心状态了。深呼吸能阻止痘痘的蔓延，但要讲究技巧。吸气时，双手上抬

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，呼气时，双手下落，每天5—10次。

肠胃不

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适

你是否总担心某位亲人的健康问题，而且由于过度紧张，胃里翻江倒海呢?特别是某些问题过分关注，也会让人备感压力、焦虑，出现呕吐、恶心等症状就在所难免。

爱忘事

研究表明，长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过幸运的是，一旦

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压力消失，你的脑力还会恢复到原来的水平。专家称，运动使人思维敏捷，散步、爬楼梯、跳舞都能改善记忆力

我们通常是这样通过身体的某些反应，近而来了解目前的一个健康状况的，那么，作为上班一族的你，现在是否有了这些不好的反应呢，如果没有，那么目前你的身体状况还算健康，如果出现了可要引起注意了，争取早日还自己一个健康的心理。

原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-90133.shtml

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