心理健康-必学：释放压力的五个方法

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原文标题：必学：释放压力的五个方法

我们在生活、工作、感情

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方面，总是会存在各种各样的压力，这些压力对于我们的心理健康造成了比较大的伤害。因此在生活中，我们一定要让自己学会减压。那么，我们应该怎么做

才能够释放压力呢?

1、泡个热水浴：在热水浴中浸泡二十分钟。不仅你的肌肉的到了放松，减掉了压力，

洗澡水的热量同时也会通过扩张你的血管来降低你的血压。

2、不要对现代技术上瘾：电子邮件、手机、电话、**、正文消息—保持同步很好，但是如果你太痴迷了就不好了。

3、拥抱某人(或者某物) :拥抱或者抚摸某人是一种减轻压力和激发你美好感觉的快捷途径。

4、充满你的肺：深吸一口气，数六下，然后再放松。这可以帮助你放松和伸展身体。但是这样做不要超过五口气，否则你会觉得头昏眼花的。

5、向一些专业人士咨询：如果你处

于绝望的边缘、每天哭泣并且忍受焦虑和惶恐症的困扰的话，那么去向一些专业人士咨询就很重要了。找一位专业的心理咨询师/临床医学家来帮助你解决压力的困扰和解脱束缚，找出出路很重要(见资源中的BAC或者和你的全科医师聊聊)。

无论是哪种压力，对于我们来说都是有害的。尤其是在职场中的人，更应该注意自己的心理健康，要学会如何减压，让自己每天都以最好

的精神面貌去工作，这样才能够让自己在职场中走得更加的长远。

原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-90129.shtml

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