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心理健康-职场减压五招：吃闻听看握
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- 2024-04-02 09:00
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心理健康-职场减压五招：吃闻听看握 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，心理健康-职场减压五招：吃闻听看握是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。
原文标题：职场减压五招：吃闻听看握
在职场中，我们总是承担着很大的心理压力，这对于职场中人的心理健康是有很大的影响的，因此，对于职场中的人来说
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，想要让自己在职场中更加的顺利，那么大家就要注意在职场减压，那么，职场中大家应该怎么减压呢?吃――香甜巧克力
下午三四点钟，经常听到在办公室内有人抱怨：工作效率明显下降，思维开始“短路”.此时，如能吃到可口的甜食，哪怕是一小块巧克力，一小杯冰淇淋，都能让心情轻盈起来。但甜食别吃太多，因为太多的糖分也可能增加焦虑。
闻――柠檬的香气
柠檬的
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清爽香气会使你的头脑清醒，上班前喝一杯柠檬茶或闻一闻柠檬的香气，将会让你精神充沛地迎接每一天。听――莫扎特音乐
音乐不仅是人类通用的&l
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dquo;语言”,也是很好的“心理医生”.据研究，莫扎特的乐曲，能舒缓身心、降低情绪压力。压力大时，不妨听听MP3里的莫扎特《第四十交响曲B小调》或昆明那有心理资讯中心
《莫扎特弦乐小夜曲》。看――窗外的风景
疲备时，走到窗前，抬头看看蔚蓝的天空，自由自在飞翔的小鸟，身心会即刻获得放松。让阳光暖暖地照在身上，紧绷的肌肉也会慢慢松弛下来。
握――朋友的手
在你感到焦虑不安时，如果能抓住一只温暖有力的手，紧张感会降低许多，肌肤的接触会给人带来更多安全感。美国维吉尼亚大学神经学家的一项研究显示，女性产生压力时
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，握住自己丈夫的手，压力水平就会立即降低，这一差异在脑部扫描上表现得十分明显。以上就是职场减压应该注意的问题，职场中人想要让自己在职场中走得更加远，那么在生活中注意自己的心理调节，让自己能够拥有一个好的心理状态，这对于大家的心理健康是很重要的，因此大家一定要多加注意。
原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-90127.shtml
以上是关于心理健康-职场减压五招：吃闻听看握的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。
本文标题：心理健康-职场减压五招：吃闻听看握；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/21571.html。
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