心理健康-和别人比“惨” 可平衡内心压力

心理健康-和别人比“惨” 可平衡内心压力 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，心理健康-和别人比“惨” 可平衡内心压力是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标题：和别人比“惨” 可平衡内心压力

大连心理资讯陈怀勇

青少年心理资讯怎么做

职场压力促使人们不要命的工作，“过劳死”,“过劳肥”也成为职场常见现象。适度的压力可以使人们干好工作，但是压力过大，对人的心理健康是不利的。当面对过大压力时，你就要学会减压，下面就给大家介绍几个职场减压的小方法。

心理平衡法：比谁“惨”

与你周围的人进行交流，问问他们有无烦恼，烦恼事是什么，仔细倾听，你会发现他们的烦恼其实比自己还要多，他们的压力也不比自己小，很可能他们的工作更不舒心，家庭经济状况更紧张，或他们为孩子学习也很操心等等。等你了解了这些，你的心理会得到平衡，能更积极面对所处的环境和问题。

你还可以去孤儿院、养老院、贫困地区走访，感受那里的生活，感受别人的不容易，你就会感觉自己其实还是很幸福，而不应该为眼前的这些烦恼。

释放发泄法:扎气球

把烦恼事写在一些气球上，然后用针一个一个扎破，或者一个一个地踩碎，你的压力、烦恼、焦虑也就随之一个一个破灭了。你还可把烦恼写在纸上，也可以写祝福自己的话，也可写骂人的话，然后在安全的地方点火把纸烧掉。

类似的“打沙袋”法也常被用来发泄内心的压力和情况，在体育用品店买一个几十元的沙袋，把烦恼全都打出去。如果条件允许，你还可以尝试“

心理辅导资讯

喊叫法”。当然你需要找一个没人的地方，不影响到别人，尽情地大声喊叫，释放负面情绪。

休息放纵法：

好的一些心理资讯平台

任性一把

如果老老实实、勤勤恳恳的你已经感到无法再承受肩上巨大的压力了，那就不妨“来点小坏”。压力大也是因为对事太负责任，所以你就做点任性、“不负责任”的事，当然不要出大格。比如，工作太忙了，干脆就不忙了，把它扔到明天去做;天天都做家务，这两天故意不做了，

北师大心理研究所资讯中心

就让家里乱两天。

现代人生活工作节奏快，压力不可避免。压力就像洪水，只可以疏不可以堵，当压力蓄积到一定程度，后果难以想象。身处职场，适当减压，能够更好的保证工作的质量和进度。如果你感觉到压力过大，不妨试一试以上的减压方法。

原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-90122.shtml

以上是关于心理健康-和别人比“惨” 可平衡内心压力的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。

本文标题：心理健康-和别人比“惨” 可平衡内心压力；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/21581.html。