心理压力-心理医生教你六个解压方法
-
心理压力,心理健康
- 职场心理-祝健心理学知识网
- 2024-04-03 03:10
- 祝健心理学知识网
心理压力-心理医生教你六个解压方法 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，心理压力-心理医生教你六个解压方法是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。
原文标题：心理医生教你六个解压方法
现代人事多压力大，需要学习解压的方法，心理专家们也专门针对这一问题进行了研究，找出了几个好的解压方法。身处职场中的白领们为了保持自己的心理健康，也可以试着自己做一做哦
有关心理的新闻资讯标题
，这对大家减轻心理压力都是很有作用的。1、首先要设定现实的目标：对自己和别人的期望值要实际一些，使之切实可行，避免因实现困难或无法实现而紧张焦虑。
2、将
陈欣心理资讯学校
压力写出来：心中压力时，不防将这些压力按大小顺序地写出来，此时你就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。3、当要做的事情很多事，可以进行统筹安排：事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做，就会增加内心的紧张或压力。所以，您只要先把必须做的事完成，就会减轻压力。
4、适时放松：每个人在工作之后都需要放松，如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅
精神病心理咨询师直播资讯
游和保证充足的睡眠等。5、想像：想像可以帮助缓解紧绷的神经。如想象自己在蓝天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充满安详、宁静、平和的感受，这样可在短时间内缓解紧张，恢复精力。
6、闻香气：香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果
肖风华心理资讯师
。职场白领每天面对的就是无休止的工作，坐在一个狭小的办公室中，要忍受的东西太多，压力也是很大的，减压方法是必须要学的，这样不仅对自己有益，对公司也有好处。以上的几个小方法是专家们研究出来的，大家多学学吧
艾滋病专业心理资讯师
。原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-66437.shtml
以上是关于心理压力-心理医生教你六个解压方法的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。
本文标题：心理压力-心理医生教你六个解压方法；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/21599.html。
关注微信猜你喜欢
- 心理健康-这些朋友才是最值得珍惜 2024-05-19
- 社交能力-提高社交能力的四个技巧 2024-05-19
- 心理健康-情投意合的人关系会更长久 2024-05-19
- 心理健康-与自己讨厌的人怎样相处？ 2024-05-19
- 同事相处-三个技巧让你与同事关系更好 2024-05-19
- 心理学-批评脸皮薄的同事应该这样做 2024-05-19
- 有钱人-五个诀窍让你学会与有钱人相处 2024-05-19
- 心理学-注意！友谊也需要心理保鲜膜 2024-05-19
- 心理学-为何朋友之间也存在成见 2024-05-19
- 心理健康-生活中三类讨厌虫最没人缘 2024-05-19
