缓解压力-职场人士缓解压力的五个对策

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原文标题：职场人士缓解压力的五个对策

　　职场压力是很多人都会遇到的，如果解决不好，不仅影响到自己的工作进度，也会给自己的心理健康带来影响。这样一来，在工作上的表现也会受到很大的影响，下面小

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编就给大家介绍职场减压的几个好

方法。

　　1、每天集中精力几分钟。比如现在的工作就是把这份报告打好，其它事情

一概抛在脑后。在工作的间隙，可以花上20分钟放松一下，仅仅散步而不去考虑工作，仅仅关注在你周围的一切，比如看到什

么、听到什么、感觉到什么等等。

　　2、说出或写出你的担忧。写日记或与朋友谈一谈，至少你不会感觉孤独而且无助。

　　3、不管你有多忙碌，一定要锻炼。研究人员发现，在经过30分钟的骑脚踏车锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。

　　4、享受按摩的乐趣。不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩、修指甲或美容，这些都可以让你的精神松弛下来。

　　5、放慢说话的速度。你也许要应付形形色色的人，说各种各样的话，那么你一定要记住，尽量保持乐观的态度，放慢你的说话速度。

　　以上就是小编针对职场压力给大家介绍的几个缓解压力对策，如果你也一直在为这

些压力而苦恼不已，那么就多学习一些心理健康常识，摆正好自己的心态。然后以一个更加健康自信的自己去面对每一天的工作和学习。

原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-66432.shtml

以上是关于缓解压力-职场人士缓解压力的五个对策的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。

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