心理压力-甩掉压力：不将压力带回家
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心理压力,心理健康
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- 2024-04-04 00:30
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心理压力-甩掉压力：不将压力带回家 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，心理压力-甩掉压力：不将压力带回家是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。
原文标题：甩掉压力：不将压力带回家
人如果长期心理上有压力，心理健康受影响不说，身体也会被拖垮。现代人的压力大多来源于工作，在公司里受气了，可千万不要把压力带回家，一下班就应该让自己好好放松
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着以下的几个减压方法，摆脱压力的折磨。将工作留在办公室
下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上)。
提前为下班做准备
在下班两个小时
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前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。在住所门口放置一个杂物盒
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
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静坐
在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
创立某
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种“仪式”给自己创立某种“仪式”，以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种“仪式”可以是与在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可以是喝上一大杯柠檬汁。
现代社会压力大，我承认，每个人都是活在这些压力之下的，但是照样有人活得很好，活的轻松愉快。所谓磨刀不误砍材工，适当的减压，让自己放松一下下，劳逸结合就能够以充沛的精力去工作，这样你不就活的更轻松了吗?
原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-66417.shtml
以上是关于心理压力-甩掉压力：不将压力带回家的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。
本文标题：心理压力-甩掉压力：不将压力带回家；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/21638.html。
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