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心理健康-缓和职场高压应标本同治
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- 2024-04-04 09:30
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心理健康-缓和职场高压应标本同治 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，心理健康-缓和职场高压应标本同治是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。
原文标题：缓和职场高压应标本同治
压
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力人们不可避免的问题，就像测量学中的误差，就算你技术再好，仪器再精密都不可能把误差减小到零。我们身处职场，压力会比一般人还要大，我们能做的就是要尽量的减小压力，做好预防工作，把压力对人的影响降到最低。欧美的体育、企业方面的心理专家提出“压力管理学说”，主张通过幽默，控制情绪、动机、态度，放松神经训练，食物疗法，呼吸训练，想像、视觉化训练等方法，来有效地对付“压力症”。解除"压力"，大致可分为两大方法：
一是治本，因此亦叫“预防”。
二是治标“疏导口”，将体内积蓄的“压力”，有效地“疏导
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”出去，使之不危及身心健康，因此也叫做“排泄”疗法(净化疗法)。以下提供5种解除“压力”的心理策略和治疗方法。
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1、给亲朋好友写信，将您的压力、烦恼一吐为快。2、在纸上写出您在家庭
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、职业、社会生活中的压力及其原因，每一条“压力”，请思考三种不同处理方法，必要时与心理医生协商复旦大学心理资讯中心
。3、有时候要“自我吹嘘”，自我“赞美”一番，保持自我良好感觉。
4、不要将责任都揽到自己身上，要设法学会同他人合作，同他人分担责任。
5、在人际关系中，要保持意思的明确交流。少批评，多提议。不要说：“你不可以这样干。”而要说：“你是不是可以用另一方法干。”
压力来自于人的内心，从而影响到人的身体，其实外国的研究表明我们对压力采取无反应的处理方式，甚至做到无视压力，自然就能够不受其影响。当然这是一种很理想的状态，但是我们要保持心理健康就一定学习预防和减压哦。
原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-66397.shtml
以上是关于心理健康-缓和职场高压应标本同治的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。
本文标题：心理健康-缓和职场高压应标本同治；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/21677.html。
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