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健康-四种食物助你抵抗职场压力
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- 2024-04-05 02:10
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健康-四种食物助你抵抗职场压力 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，健康-四种食物助你抵抗职场压力是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。
原文标题：四种食物助你抵抗职场压力
职场当中，每一个人不论你是高管还是普通职员，都有一定的心理压力，如果自己能够调节还好说，如果不能，那么
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心理健康将会受到严重的影响。到底怎么样才可以解决这些压力呢?其实，通过饮食方面的调节，也能够缓解心理压力。1、铁质-肉类：动物性蛋白质的食物含丰富的铁质，可助身心保持精
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力充沛。提高脑部的专注及集中能力，让你更专心地应付压力。食物来源：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜。
2、钙质-奶类：摄取钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。它同时也是适宜每天食用的营养食品。
食物来源：脱脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各种豆类及豆质品。
3、维生素-蔬果：美国癌症
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研究学院的报告指出，每天吃大量蔬菜和水猫咪心理资讯平台
果，补充充足的维生素和矿物质，可以预防约60%的癌症。食物来源：水果，包括木瓜、橙、苹果及各类草莓;蔬菜，包括菠菜、生菜、椰菜、西兰花、白菜及番茄等。
4、纤维素-五谷：五谷类所含的丰富碳水化合物，能提供每天活动所需的能量，另外它含有大量的纤维素有助肠脏蠕动，帮助消化。
工作中每一个人都会有压力，究竟该怎么面对压力，怎么去缓解压力才是职场工作者最需要考虑的。因此，建议职场工作者平时多学习一些减压的方法，多吃一些可以缓解压力的食物，这样才会让自己的事业更加顺利，早日成功。
原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-66388.shtml
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以上是关于健康-四种食物助你抵抗职场压力的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。
本文标题：健康-四种食物助你抵抗职场压力；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/21695.html。
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