心理压力-职场减压六法则 教你做无压美人

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原文标题：职场减压六法则 教你做无压美人

　　人生存于压力之下，从出生到死亡都逃不出

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压力的魔掌，但是压力是可以减轻的，学会减压对人的心理健康好处多多，尤其是职场人士

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，减压是一门必修课，下面就教大家六种减压方法，让大家轻松减轻压力做无压美人。

　　1、运用言语和想象放松。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

　　2、支解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

　　3、想哭就哭。医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从

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不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

　　4、拥抱大树。在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。

　　5、看恐怖片。英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。

　　6、穿上称心的旧衣服。穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来。

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　　人在高压之下，心理是很容易崩溃的，大家可不要让压力搞垮了，

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压力是很折磨人的，学会减压对职场女性来说有很大的好处，减轻压力才能轻松工作，轻松生活，职场女性生活在压力之中，减压后才能够避免浑浑噩噩。

原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-66382.shtml

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