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压力管理-如何将职场压力化为工作的动力

压力管理,心理健康
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2024-04-05 08:40
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压力管理-如何将职场压力化为工作的动力 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，压力管理-如何将职场压力化为工作的动力是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标题：如何将职场压力化为工作的动力

　　大家应该都知道在职场上压力太大，积压的太久会影响心理健康，会影响日常工作的进

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行。但是职场压力是必然存在的，有竞争就会有压力，要想在职场里长期生存下去就要知道如何去处理这种压力，下面，我们就来看看怎么将压力化为动力？

　　1. 加强沟通，不要试图把所有压力承担下来

　　沟通，在组织中的地位至关重要。可以说，没有沟通就没有群体而言，更谈不上组织。沟通的目的在于把主体的信息，思想，观念用一定的符号表示出来，传给客体的过程，并且保证客体有相应的反馈。

　　2. 建立平衡，不要把工作上的压力带回家

　　要

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主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力&hel

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lip;…持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。

　　3. 时间管理，你要自己安排你的事

　　工作压力的产生往往与

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时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。

　　4. 提升自己的能力

　　提升自己的能力，就要靠自己在平时的不断学习和摸索，看见别人怎