心理健康-职场人士记得给心理来个大扫除

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原文标题：职场人士记得给心理来个大扫除

　　职场压力是很多人都要面对的，而且很多的上

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班族发现，只要一踏进办公室，心情就会莫名的暴躁，提不起工作的热情，给工作带来了非常大的影响。那么，如何缓解职场压力呢？为了保证自己的心理健康，记得给你的给心理做大扫除。

　　环境污染：太闷了，快受不了了

　　症状：心情烦闷，有时会引起莫名的恶心、呕吐，或瞬间的眩晕。

　　诊疗：在办公桌上摆放一些微型植物或者香氛吊饰、干花，如果由于空气不流通而感

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到烦闷时，可对着这些清新怡人的物品做几下深呼吸，清香的气味有清醒头脑的作用，也会让你不再昏昏欲睡。“在精神不振的时候，闻一下，立刻觉得恍若置身于美丽的大自然中，闭上眼睛，办公室里的乏闷便消失得无影无踪。就算不运动，心情也舒畅了许多，精神也自然焕发起来。”

　　还有就是开窗透气，外来的新鲜空气可能一下子会给你注入精神和活力。可是，会不会有一些怕冷的同事抱怨?“没关系，头脑一凉就清醒多了，跟他讲道理也会更有说服力，而更主要的就是你已经度过了瞌睡危险期。”

　　电话污染：她又在“煲电话粥”了

　　症状：心不在焉，工作时不能聚精会神。

　　诊疗：找

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个LILY认真工作的时间，适时地煲一会儿电话粥，也影响影响她，不用多，两三次后她自然就会明白了。或者，安排一下自己的工作进程，选择她打电话的时候离开办公桌干别的事去，来个耳不闻为净。

　　交谈污染：男同事的荤段子

　　症状：同事关系无法处理得当，久之会感觉心情郁闷，难与人相处。

　　诊疗：讲荤段子的人特别在意讲完后产生的效果，如果听众哄堂大笑就会越讲越起劲，一发不可收拾。同样的，如果每个人都表现出无动于衷的神情，相信他自己也会觉得无趣而草草收场了。

　　人际污染：他怎么

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看我都不顺眼

　　症状：长此以往会感到头晕眼花、昏昏沉沉，工作效率低下。

　　诊疗：会笑吗?如果会的话，不论发生什么事，现在开始笑，并一直保持着

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。

　　零食污染：吃多了也能引起不适

　　症状：轻则情绪异常，任性又冲动;重则全身骨头酸痛、龋齿、高血压、肥胖症。

　　诊疗：管住自己的嘴巴。要是不能经常去健身，那就更应该控制每天的食糖量。睡觉前千万别吃甜食。实在喜欢吃甜的，那就吃点含糖量少的水果，比如草莓、猕猴桃、西瓜、梨、柑桔……顺便还能抗衰老呢。

　　在工作上可能会有很多的事情会影响到你的性情，这个时候你一定要找出原因，然后正确的去应对，这样才能有效的去缓解不良的职场心理。让你可以更加积极乐观的投入到每一天的工作，感受工作带来的乐趣。

原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-66371.shtml

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