心理健康-职场压力过大？多替自己清理环境

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原文标题：职场压力过大？多替自己清理环境

　　在现在的生活当中压力总是无时无刻围绕着我们，尤其是在大城市生活的人面对工作还有生活的压力，往往会喘不过气来，不知不觉中影响了自己的心理健康。那么，我们怎样快速缓解职场压力呢？

　　坚持早起。你

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声婉转的鸟鸣，在晨曦初现

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的时候走出门?早起会让你发现世界充满了静谧的美，会带给你无比的喜悦，而且不受打扰地完成一天最重要的事情。

　　每天散步。我们生来善跑，走路更不在话下。散步不仅对身体好处众多，更重要的是能让一个人远离烦恼，和不同的人相互问好，这恐怕是最简单的“快乐药方”了。

　　经常喝水。喝水会让人感觉轻松愉快，而多数饮料则不会带来这样的感受。不仅渴了要喝水，其他时间也要经常喝水，这会让我们感觉自己更亲近大自然，关注生命的美好。

　　保持微微饥饿。不要把自己撑得大腹便便、唉声叹气，每餐吃七八分饱，适当吃些清淡食物、清清肠胃，会给自己带来健康、轻松的身心感受。

　　动手参与。如果喜欢某样东西，就勇敢地动手参与吧，不管是艺术鉴赏家

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、评论家、球迷……只要让你的热情尽情挥洒，就能收获参与的快乐和满足。

　　慢下来。吃饭时慢下来，你会感受到饭菜原来这般香甜;走路时慢下来，你会发现路边开了第一朵迎春花……把生活的节奏慢下来，你会发现父母、孩子、爱人一直都渴望着你的陪伴。

　　清理环境。删掉电脑里过期的文件、捐掉衣柜里一年以上没有穿过的衣服、忘掉脑子里的消极想法……清除掉身边的“垃圾”，我们的心也变得更加轻松、宁静。

　　冥想静心。冥想的益处众所周知，但大多数人却因为怕麻烦而从不去实践。事实上，只要放一段优美的音乐，静静坐在那里、均匀地呼吸。哪怕每天十分钟，也会收到意想不到的效果。

　　每个人都会遇到压力，最关键的是你是否懂得如何给自

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己减压，因为虽然压力是无形的，但是它却会影响到我们的一个心理健康，还有正常的工作和生活，因此我们在生活当中绝对不能够忽视这些保健问题。

原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-66351.shtml

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