心理健康-职场高压族的六道减压良药
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- 2024-04-07 10:40
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该如何减压呢?1、换位思考认同法
正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，试试换位思考。
2、推移
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时间遗忘法时间是解决问题的最好办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去牵制住你的未来。
3、顺其自然自我解脱法
学会自我放松，在适当的情况下，找信得过的人想说便说;想休息便休息;想娱乐便娱乐，实在不想做事时可暂时放下;可以追求卓越，但无需求
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十全十美。4、注重过程淡化功利法
建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时做事可往最坏处着想，但向最好处努力。
5、更新环境自我调节法
在压力太大、心情不佳时变换一下环境，例如室外观景、室内养花、对美好事物的想像等。
6、音乐与生理保健法
各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态，因此，你可以多听些优美的音乐，缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要，同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。
职场中压力大是必然的，不过，大家一定要将压力化为动力，不要被压力所影响，才能保证自己的心理健康。平时一定要多注意调节，增强内心自信心，做一个快乐向上的职场族。
原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-66320.shtml
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本文标题：心理健康-职场高压族的六道减压良药；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/21831.html。
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