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心理健康-简单五招让你脱离职场高压
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- 2024-04-08 00:20
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心理健康-简单五招让你脱离职场高压 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，心理健康-简单五招让你脱离职场高压是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。
原文标题：简单五招让你脱离职场高压
职场压力太大怎么缓解?当职场上压力太大的时候，我们如果不会及时缓解，那么对于心理健康的危害是很大的。很多人都在为缓解职场高压找出口，其实，只要做以下这几件简单的事，就可以帮你缓解压力了。
几分钟的漫步
走出你的办公环境，用短短5分钟的时间在有新鲜空气的环境中走上一会儿，能够提高你的情绪和
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瑜伽动作也许你每天没有1到1.5个小时的时间用于瑜伽锻炼，但是在家中做5分钟的瑜伽动作总比完全不动要强很多。这可以帮助你放松并提高精神的集中度。
薄荷茶
用喝杯热茶来放松心情
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已经是过时的方法了，一些新方法可以达到更好的效果。就像薄荷，它有降低焦虑和疲劳感的功效。伸展运动
在办公桌前坐的时间太长，会使你的肩颈和腰部承受巨大的
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压力。所以每当你感到这些部位变的坚硬和紧张时，花上5分钟的时间做一些简单的拉伸动作有很好的放松作用。打个电话给亲近的人
当你独自一人的时候你也许会感到紧张和焦虑，而给亲近的人打个电话却可以很好的消除这个的问题。研究证明，这样一个电话有助于让身体分泌一种可以对抗紧张的荷尔蒙。
职场压力大是每个职场人都会遇到的事情，这也是很多上班族心理疾病的根源所在。所以，当我们感觉压力太大的时候，不能放之任之，而是要为
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自己的情绪找出口，这样才能保障心理健康。原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-66317.shtml
以上是关于心理健康-简单五招让你脱离职场高压的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。
本文标题：心理健康-简单五招让你脱离职场高压；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/21837.html。
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