心理健康-日常五件事有助职场减压

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原文标题：日常五件事有助职场减压

　　压力现在常伴着人们，尤其是工作还有生活上的压力，总是让我们喘不过气来，如果这种情况得不到缓解的话，那么自然而然也会影响到了自己的正常生活，尤其是对于上班族来说。那么，职场减压的方法有哪些呢？

　　1.深呼吸。面对压力时，人的自然反应就是深

办事处综治中心心理资讯室

呼吸。研究表明，有

意识地深呼吸能起到解压效果。

　　2.写书法。写书法需要全神贯注，无形中摆脱各种烦恼和压力。同理，做园艺也能进入忘我境界。

　　3.洗盘子。刷盘洗碗很无聊，但不妨用心感受水在指间流动、泡沫从掌中冒出的感觉。

　　4.脚踏实地。笔直端坐，脚掌触地，感受脚踏实地的感觉。重复几次，就能身心结合，避免走神、分心。

　　5.散步。工作中，定时

休息一会儿，慢慢爬段楼梯，同时感受楼梯间舒适的温度，不仅能让血流更通畅，还能放松心灵。

　　想要更好的保证自己的心理健康，那么绝对应该注重减压工作，因为压力过大的话就会导致各种各样的心理疾病出

现，所以希

望大家在生活当中遇到压力的时候，可以尝试上面的方法帮助自己减压。

原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-66316.shtml

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