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心理健康-八招让职场压力瞬间去无踪
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- 2024-04-08 04:10
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心理健康-八招让职场压力瞬间去无踪 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，心理健康-八招让职场压力瞬间去无踪是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。
原文标题：八招让职场压力瞬间去无踪
事实上现在的上班族们很容易受到各种压力的困扰，如果
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得不到缓解的话，那么对于自己的心理健康也是会带来很大伤害的九江柴桑心理健康资讯
，所以说需要通过一些方法帮助自己缓解压力，下面就去看看上班族如何缓解压力？一、晚餐后可来点不含酒精、不含咖啡因等刺激性物质的饮料。
二、晚餐时以清淡食物为主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物，以免增加胃肠的负担。
三、尽量在晚间
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十一点到凌晨两点上床入睡。如果你真的有很多公事未完成必须通宵的时候，可以先去睡到两点以后再起床，因为十一点到两点这个时间高考心理资讯
是人体经脉运行至肝、胆，若这个时间没有得到适当的休息，时间久了这两个器官的不健康就会表现在皮肤上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑宁波市心理资讯中心
眼圈的问题。四、睡前可以听一些古典音乐或是轻音乐，避免心情过度亢奋所导致的夜梦过多。如果你常为失眠所苦，临睡前听个巴哈的郭德堡变奏曲是个不错的选择喔!
五、换上宽松的衣物，以棉质为主的家居服。女生也请卸除内衣，可著深色的家居服。
六、泡个热水澡，水温高约在37到39度左右，可有效的放松绷紧的肌肉与神经。
七、睡前将腿抬高，或是脚下垫个枕头30度、45度或是90度都可。可有效缓解因为长期的站立或坐姿所造成的下肢血循不良而肿胀。
八、室内灯光以黄色为主，不易刺激眼球，较能舒缓眼部的压力，也能缓和室内气氛。
如果压力一直围绕着我们得不到有效缓解的话，那么不仅仅是影响自己工作还有生活那么简单，还可能会有危害到我们的身体健康，因此希望大家都不要忽略这些减压问题，这样子才能够有一个更加轻松的好心情。
原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-66309.shtml
以上是关于心理健康-八招让职场压力瞬间去无踪的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。
本文标题：心理健康-八招让职场压力瞬间去无踪；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/21853.html。
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