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心理健康-工作中总是烦躁怎么办

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2024-04-09 07:50
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心理健康-工作中总是烦躁怎么办 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，心理健康-工作中总是烦躁怎么办是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标题：工作中总是烦躁怎么办

　　很多人在工作中都会有这些情绪，尤其是工作了一段时间之后，发现根本没有自己想象中的那么顺利，自然而然烦躁的情绪就会浮现出来，也会影响到正常的工作，所以这种烦躁情绪需要学会及时摆脱。现在就来看看工作中总是烦躁怎么办?

　　很多人，特别是上班族都有过类似经历：

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上班久了，会很容易心烦气躁，一点小事就想发火，而且多半搞不懂原因，怎么努力也控制不住。

　　“烦着呢”、“别惹我”……似乎烦躁已经成了生活工作的一部分，有人

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把这种情况形象地称作“习惯性烦躁”。其实，烦躁是一种正常的情绪反应，偶尔这样，无需太担心;可若天天如此，则难免影

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响工作效率。

　　要想摆脱“习惯性烦躁”，最好“一查到底”，对症下药。首先，如果是因为“事”的原因，比如对工作任务没兴趣、能力难以担当等，最好从调整心态入手，把工作当成磨炼和积攒经历的过程，与同事多沟通、多向他人请教，用温暖的友情取代烦躁。其次，如果是因“他人”导致，比如与同事或上司意见不一致、脾气不和等，这种情况最好先让自己“隔离”开，避免硬碰硬，以旁观者的心态分析一下，告诉自己“大事化小、小事化了&rdqu