心理学-心理专家教你：如何从职场负面情绪中获得正能量

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原文标题：心理专家教你：如何从职场负面情绪中获得正能量

职场负面情绪也是一种好信号。只要我们用心倾听，每一种负面情绪都告诉我们工作中是哪里出现了问题。通过负面情绪诊断职场状态，是一种加速职场发展的不错方法。

向上的情绪是我们职业向前发展的动力，负面的情绪更多的时候阻碍了我们的职业发展。如何在负面情绪中获得正向的力量加速我们的职业发展呢？分享给大家三招用来帮助我们鉴定职场问题，去除负面情绪的同时，加速职业进程。

1、没兴趣——厌倦

繁琐简单的事情重复做的时候，一般容易会让我们兴趣缺乏，外在的表现是厌倦。厌倦是什么样的情绪？生理上出现感觉迟钝、动作不协调，心理上表现为注意力不集中，反

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应速度下降。当我们意识到我对工作产生了厌倦的情绪，下一步就知道原来是因为工作中有自己不感兴趣的部分。

建议：1）感兴趣和不感兴趣的工作交叉分配，可以有效缓解不良的情绪，增加工作效能 2）培养兴趣，给不感兴趣的工作细分小目标，每一个小目标的达成都会是一次兴趣点的提升和培养。

2、缺能力——焦虑

新的项目拿到手，工作做到一半卡住了，人际关系不和谐都容易表现出焦虑。焦虑是什么样的情绪？生理上肾上腺

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素水平升高，心理上害怕、提心吊胆、忐忑不安，情绪易激动，易发怒，感到不满意。这时我们需要静一静，意识到我们有了焦虑的情绪了。再做下一步诊断，很可能是因为现有的能力达不到工作的要求才出现的问题。

建议：1）与他人协作，能力一时无法提升的部分也许别的人可以给到很好的支持。合作和双赢的思想在这个快速发展的时代是很值得提倡和学习的。2）找到能力缺口，弥补他。人际关系有问题多沟通、工作软件不会使用多学习等等。

3、无意义——失落

每天繁忙的工作，有时会占据本该属于自己的个人时间，工作和生

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活的失衡，很容易让我们感到人生是缺失了一块的，这就是失落。失落是什么样的情绪？生理上容易犯困，心理上觉得空虚，找不到价值感。当然并不仅仅是工作与生活失衡会导致失落，就工作本身而言也会产生这样的情绪。我们需要问自己一个问题：我在工作中要的到底是什么？金钱？高质量的生活？成就感？挑战？还是别的。

建议：1）找

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到认为有意义的事情，每天分配出时间来去做 2）在让我们失落的工作中，从新挖掘一些对我们意义的东东，并且学习更积极的关注那些有意义的部分。

其实无论正面情绪还是负面情绪，其实都是好情绪，尤其是负面情绪。每一个

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负面情绪都可以帮助我们判断工作中究竟是哪里出了问题。找到问题的根源，就可以更好的指导我们找到解决问题的方法，加速职业发展。学会用情绪帮助自己诊断问题是很不错的方法哦，你也可以试一试。

职场心理专家提醒我们：在职场上一定不要怀疑你自己的工作，从小事情认认真真地做起。当你的同事做出成绩的时候，要由衷地表达赞美，当你觉得自己受到委屈的时候，一定要坦诚地去沟通。相信大家一定会树立积极地心态，在职场上都能够找到属于自己的成功。

原文出处：http://daxinli.com/zhichang/renjiguanxi/xinli-84466.shtml

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