心理健康-你对人际关系是不是太过于敏感？

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原文标题：你对人际关系是不是太过于敏感？

偶遇朋友，对方却没有跟你打招呼，你是不是怀疑自己做了什么事冒犯了TA?平时一起上班的同事，连续两天没有约你一起上班了，你会不会觉得TA对自己有什么意见?同学聚会，偏偏你没被邀请，你有没有感觉他们是在故意冷落你?生活中不论大小事，只要是身边的人“怠慢”了你，你是不是总会认为是自己做错了什么?如果是，你很可能存在着负性思维模式

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，这一模式使你在处理人际关系方面时常遇到阻碍。

讲一个小故事，男孩A和男孩B暗恋同一位女孩，一天女孩不小心崴到了脚，男孩A主动提出背她去校医院，女孩有些羞涩，便拒绝了他的好意，在同学的搀扶下，艰难地往前走，走了一阵子，男孩B提出要背女孩过去，女孩同意了。A看到这一幕时，十分恼怒，他事后质问女孩为什么如此看不起自己，不给自己面子。女孩说道：“任何男孩背我，我都会觉得有些难为情，所以婉拒了你的帮助;只

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去医院的路太长，我越走越觉得疼痛难忍，恰好这时B提出要背我，而我想着马上就到医院了，不会麻烦他太多，也就同意了。如果那个时候，你提出要背我，我也会接受的。”

所以，很多时候，事情起源于我们对自己的负性评价，我们对自己的不自信，导致我们过于敏感发生在自己身边的事情，错误解读他人行为的意义，进而导致我们对人际关系总是缺乏安全感和自信心，而这又会反过来影响我们对自己的看法和评价，如此形成一个自我否定和惧怕人际交往的恶性循环。

那么要想改善这一情况，我们就需要从根源上来解决，也就是我们的心态。如何从心态上入手呢?在遇到类似情况的时候，不要急于下判断，给自己一点冷静的时间，可以先问问我们的朋友，是TA最近遇到了什么烦恼，还是你在哪方面做得不太妥当。如果朋友确实是遇到了一些困扰，那么不仅你的焦虑解除了，你还可以表达对TA的关心，增进你们的关系。如果确实是因为你做了一些使对方不满的行为，那么你不妨真诚地道个歉，趁此机会反省反省自己，没什么大不了的。天天想着自己

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是不是惹着这个了，气着那个了，别人一个不经意的眼神你都要费着心思揣测半天，该有多累啊!

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原文出处：http://daxinli.com/zhichang/renjiguanxi/xinli-84206.shtml

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