两性-帮助朋友调试负面情绪的方法

两性-帮助朋友调试负面情绪的方法 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，两性-帮助朋友调试负面情绪的方法是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标题：帮助朋友调试负面情绪的方法

每一个人都心情不好的时候，有的时候这种负面情绪是自己不能调试，就需要朋友来帮忙调试，那么帮助朋友调试负面情绪的方法你会吗?下面就让心里专家教教你帮助朋友调试负面情绪的方法吧：

帮助朋友调试负面情绪的方法1、要接纳对方的世界

安慰人最大的障碍，常常在于安慰者无法理解、体会、认同当事人所认为的苦恼。人们容易将苦恼的定义局限在自我所能理解的范围中，一旦超过了这个范围，就是“苦”得没有道理了。由于对他人所讲的“苦”不以为然，因此，安慰者容易在倾听的过程中产生抗拒，迫不及待地提出自己的见解。因此，安慰者需要放弃自己根深蒂固的观念，承认自己的偏见，真正站在对方的角度去看他所面临的问题。

心理专家说的“放下自己的世界，去接受别人的世界”，就是这个道理。最好的安慰者，是暂时放下自己，走入对方的内心世界，用他的眼光去看他的遭遇，而不妄加评断。

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帮助朋友调试负面情绪的方法2、要倾听对方的苦恼

由于生活体验、家庭背景、所受的教育等不同

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，形成了每个人对于苦恼的不同理解。因此，当试图去安慰一个人时，首先要理解他的苦恼。

安慰人，听比说重要。一颗沮丧的心需要的是温柔聆听的耳朵，而非逻辑敏锐、条理分明的脑袋。聆听是用我们的耳朵和心

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去听对方的声音，不要追问事情的前因后果，也不要急于做判断，要给对方空间，让他能够自由地表达自己的感受。

聆听时，要感同身受，对方会察觉到我们内心的波动。如果我们对他的遭遇能够“悲伤着他的悲伤，幸福着他的幸福”，对被安慰者而言，这就是给予他的最好的帮助。

帮助朋友调试负面情绪的方法3、要探索对方走过的路

安慰者常常会感，到自己有义务为对方提出解决办法。殊不知，每个被苦恼折磨的人，在寻求安慰之前，几乎都有过一连串不断尝试、不断失败的探寻经历。所以，我们所要做的就是，探索对方走过的路，了解其抗争的经历，让他被听、被懂、被认可，并告诉他已经做得够多、够好了，这就是一种安慰。

心理专家提醒安慰者一个重要的观念：“安慰并不等同于治疗。治疗是要使人改变，借改变来断绝苦恼;而安慰则是肯定其苦，不试图做出断其苦恼的尝试。”实际上，在安慰人的过程中，所提供的任何解决方法都很可能会失灵或不适用，令对方再失望一次，故而不加干预、不给见解，倾听、了解并认同其苦恼，是安慰的最高原则。

另外，陪对方走一程也是一种安慰。对方会在你的陪伴下，觉得安全、温暖，于是倾诉痛苦，诉说他的愤恨、自责、后悔，说出所有想说的话，当他经历完暴风雨之后，内心逐渐平静下来，坦然面对自己的遭

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遇时，他会真心感谢你的陪伴，也觉得是靠自己的力量走过来的。

只有我们学会了帮助朋友调试负面情绪的方法，我们才能在朋友心情低落的时候帮助朋友调试负面情绪，为了我们的友谊赶紧学习一下帮助朋友调试负面情绪的方法吧。

原文出处：http://daxinli.com/zhichang/renjiguanxi/xinli-80101.shtml

以上是关于两性-帮助朋友调试负面情绪的方法的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。

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