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心理健康-让你不再胆怯的四个妙方
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- 2024-05-16 08:50
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心理健康-让你不再胆怯的四个妙方 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，心理健康-让你不再胆怯的四个妙方是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。
原文标题：让你不再胆怯的四个妙方
其实每一个人的性格特点都是不一样的，有的人天性大胆，但是有的人却比较的胆怯懦弱，做任何事情也会受到影响，人际关系也不好。那么怎么样才能更好地缓解这样的心态呢?看看下面介绍的让你不再胆怯的方法。
1.坐立不安。
喝了过多的咖啡因饮料或吃糖太多，导致肾上腺素分泌过量，精力过剩
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，就会坐立难安、抖腿等。因此要控制咖啡、糖摄入量，同时保证充足的睡眠和锻炼。可尝试肌肉收缩运动：坐在床边，小腿自然垂下，双手扶住大腿，小腿交替快速伸直，缓慢落下。2.大声嚼口香糖。
当人感到焦虑或精神紧张时，大声咀嚼口香糖是一种防御性反应，但过大的声音会让他人厌烦。可以在嘴里放一块硬的水果糖代替。
3.经常迟到。
经常迟到说明你缺乏合理安排时间的能力。当别人和你约定时间时，不要马上同意，而是先告诉对方自己能否在这个时点到达，然后推测一下什么事情可能会拖延时间，如吹头发、梳洗打扮、交通堵塞等，预留出这些事情所需要的时间。如果路上
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预计会迟到，一定要先给对方打电话致歉。4.咬手指甲。
成年人咬手指甲大多是为了寻求心理安慰和减轻压力。社会心理学家认为，当发现自己手指头靠近牙齿时，攥握力球
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或是捏橡皮泥都有助于终止这种行为。女性还职场女性心理自卑
可以戴上人工指甲套或抹上指甲油。上面就是让你可以缓解自己胆怯心态的一些方法，其实很多人都会受到这些问题的影响，所以做关键的是要找出真正的原因，这样才可以更好的缓解这种
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情绪，有效的保证自己的心理健康。原文出处：http://daxinli.com/zhichang/renjiguanxi/xinli-71472.shtml
以上是关于心理健康-让你不再胆怯的四个妙方的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。
本文标题：心理健康-让你不再胆怯的四个妙方；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/23975.html。
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