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心理放松-面试太紧张？三种方法让你放松心态

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2023-03-11 00:51
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原文标题：面试太紧张？三种方法让你放松心态

现在，又到了大学生就业的高峰期，相信全国各地肯定有很多大学生在四处奔波，想找到适合自己的工作。不过，凡是找工作的人肯定都会经历一件事，那就是面试。有一些心理健康出现问题的大学生，甚至会对面试有一种恐惧感。那么，面试太紧张怎么办呢？

1、认知领悟法:人的各类恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。所以我们在面对面试恐惧时，更要多学习知织、多看书，

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以知识的头脑去取代恐惧的心理。

2、肢体放松法:科学试验证明，一个人的精神紧张通过肌

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肉的放松完全可以起到缓解的

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作用。所以我们自助时，要多做放松训练。肌肉放松最简便的方法就是，让自己处于自然舒适的坐姿或躺姿。意识关注从头顶逐层往下放松，贯穿全身，一直到脚掌心。最后感觉全身非常放松为宜，一般一天

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早晚各做二次放松练习。

3、系统脱敏法:又称逐级放松法。在面试恐惧症的自助中，我们也可以灵活使用系统脱敏法。此时的你不要闲着，四处多投简历，不管是不是你喜欢做的工作，都去积极争取面试的机会。对先后来临的面试机会进行挑选，要先选择一些不会去就职的机会去面试，以此寻找一个锻练和实践的平台。此时你可以充分发挥，以摆脱面试恐惧，当然如果录取了还能提升自己的信心。

这三种方法都是非常不错的方法，各位有面试恐惧心理的大学生不妨试一试，只要在面试的过程中能够准确、表达自己的