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健康-职场无压达人的六部曲
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- 2023-03-20 02:45
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健康-职场无压达人的六部曲 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，健康-职场无压达人的六部曲是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。
原文标题：职场无压达人的六部曲
职场自古是个弱肉强食的角斗场！竞争如此激烈压力自然也小不了。这里介绍一些方法，让你成为职场的无压达人！
１、支解法
请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
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２、运用言语和想象放松通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，坐着船和好友们在碧波荡漾的海面上游玩”。在短时间内放松休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
３、穿上
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称心的旧衣服穿上一条平时心爱的旧
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裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来。４、想哭就哭
医学心理学家认为，哭能
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缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果８７％的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。５、拥抱大树
在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法
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。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。６、看恐怖片
英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。
原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-105295.shtml
以上是关于健康-职场无压达人的六部曲的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。
本文标题：健康-职场无压达人的六部曲；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/10924.html。
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