情绪发泄-清除办公室的坏情绪
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情绪发泄,职场交往,心理学
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- 2023-04-28 00:21
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情绪发泄-清除办公室的坏情绪 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，情绪发泄-清除办公室的坏情绪是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。
原文标题：
密歇根大学的一项调查表明，坐办公室的人们有3／10的时间会脾气古怪，爱发牢骚、易怒。那么如何让这些办公室坏情绪远离自己呢？我们为你准备了8种“坏心情清除术”。
该发泄时就发泄：
有时摆脱坏心情的最明智做法就是别抑制它，而是任其发泄3-5分钟。但要设定好自我放纵的界限，趁办公室无人时哭上几声，或拍打一下桌椅，跺一跺脚。
故作好心情：
有时伪装好心情也会让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。
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当你的坏情绪涌上心头时，不妨努力伸一下懒腰，做几次深呼吸，去打一个短暂的电话，试着强制自己微笑3分钟。迅速进入工作角色：
当不愉快的事情降临到头上时，不妨迅速进入工作角色。实在不能投入工作，就去帮同事的忙，烦心事很快会被你的忙乱冲掉。
回忆美好时光：
回忆美好时光是释去坏心情的一剂良药。回忆你的衣着打扮赢得同事赞美、当老板征
职场交往中的心理问题
求你的意见时，你有多么骄傲等。暂时置身事外：
被工作压得喘不过气来的时候，干脆暂时放下手上的一切，舒缓
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一下紧绷的心情让自己放松一下。保持充
职场人士如何应对心理缺氧
足的水分：紧张得不知所措时，先泡上一杯茶，慢慢地一小口一小口地啜饮，在品味茶香的过程中，紧张顿消。每天你的身体需要大约8杯水才能保持精力充沛，别等到你感觉口渴时才喝水。
哼一首自己喜欢的曲子：
很多资料表明，音乐能改变人的情绪。花5分钟哼唱你最爱的那首古老而经典的曲儿，感受新的自我。无他人在时可大胆地高声唱出来。
学会释然：
有些问题根本没有解决办法，抽出三五分钟，试试下面的小窍门：静静地望着窗外，或闭起双目，想象轻松愉快的事。思想控制情感，如果你设想烦恼消失了，实际上你就会感到豁然开朗。原文出处：http://daxinli.com/zhichang/zhiyeguihua/xinli-88409.shtml
以上是关于情绪发泄-清除办公室的坏情绪的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。
本文标题：情绪发泄-清除办公室的坏情绪；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/12834.html。
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