心理健康-失业不可怕 关键是如何站起来

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原文标题：失业不可怕 关键是如何站起来

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　　英国一名男子失业让他对生活感到厌倦。有一

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天，他看见朋友家的狗看起来十分快乐，这让他萌生做动物的想法。因羡慕动物无忧无虑的生活，因此他决定在瑞士当一只羊。为了更好的融入山羊群，他甚至还为自己装上“人造山羊腿”和更好消化青草的“山羊胃”。

　　每一个人的一生都会遇到很多困难和挫折，这似乎是老天给我们的磨炼和考验，不过不经历风雨，见不到彩虹，所以挫折是在所难免的事情，我们应该如何重新开始振作起来就是一个需要深思的事情。

　　失业对于每个人来说都是晴天霹雳，失业代表着没有稳定的收入，面对的大问题就是要在短期内再就业，突如其来的压力会将人压得喘不过气来，如何调整好失业后要怎么办。

　　当人们失业之后会开始对自己的现状强烈不满，从而意志消沉，对周遭环境、家庭里的一切甚至于是自己，都变得漠不关心、懒散、行为退缩、自我封闭、不注重个人卫生、对任何人和事物都提不起兴趣。就怕别人问起为何失业、总觉的在自己家人面前抬不起头、想就业却到处碰壁，这些挫折感慢慢令人自卑，甚至自暴自弃。这说明失业者的心理健康受到威胁，或者已经陷入失业心理危机。那么，如何使失业者情绪压力得以缓解呢?

　　一、倾诉：

当一个人的烦恼、痛苦，不愿意宣泄，而是不断的压抑在心里时随着时间的积累，一旦遇到生活中的刺激或压力，就会加剧其自我的苦恼，最后心理失衡，产生心理疾病或心身疾病。

　　当我们遇到烦恼时，当我们遇到自己无法解决的事情时，不要自己一个人闷着，要向您的亲朋好友倾诉出来，哪怕是痛痛快快地大哭一场，把不良的情绪宣泄出来，释放出压抑情绪，就会心身平衡，有益于身心健康。

　　缓解心理危机的最佳方式就是倾诉，倾诉的意义在于释放内心的不良情绪，达至心理平衡。要大胆突破自我，改变封闭的性格。争取一切可以倾诉交流的机会，无论家庭成员，还是普通朋友，因为倾吐心声、说出自己的烦恼和不幸，不会让失业者更

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难过，也不会更难堪。同时，通过倾诉交流很可能让失业者获得有用的信息，甚至重新找到工作。

　　切记不要采用不健康的宣泄或应对方式，如大量酗酒、打打闹闹、发牢骚、说怪话等，都无济于解决自己心理上的苦闷，反而会加剧心理痛苦

　　二、幽默：

幽默对紧张和压力过大的人是一种松弛剂。当一个人紧张不安时，适当幽默一下，可以应付紧张尴尬局面，使情绪恢复正常。其次，幽默使人开怀大笑，有助于肌肉放松，缓解压力，恢复正常心态，从压力中解脱出来。

　　幽默提高免疫力。笑是心理健康的润滑剂，它有利于驱走烦恼，消除心理疲劳。因此，在心情焦虑时，不妨来点幽默，找点笑料，一笑解千愁。

　　三、调整再就业观念

对于每个人来说现实生活都是相当复杂的，因此，对自我的理想和要求要建立在切合实际、力所能及的基础上，不要过高地制定自我难以实现的目标，否则，目标不能实现就会引发自卑感和无能感，最终产生抑郁焦虑情绪。一般来说，目标制定得越高压力越大，因此在现实生活中既不要苛求自己，也不要苛求他人，保持一个平常健康的心态，有利于缓解各种压力。心若在，梦就在，天地之间还有真爱，看成败人生豪迈，只不过从头再来!

　　失业对每个人来说都是一次沉重打击，是对心理承受能力的一次严峻考验，是对人生走向的一次艰难抉择。希望

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每一个面对失业的人能够坚定信心，放弃自卑，没有翻不过

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原文出处：http://daxinli.com/zhichang/qiuzhi/xinli-71767.shtml

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