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人际关系-五项措施解除交际恐怖症

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  • 2023-06-01 02:12
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人际关系-五项措施解除交际恐怖症 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，人际关系-五项措施解除交际恐怖症是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标题：五项措施解除交际恐怖症

如果你患有交际恐怖症，建议你试试以下五项措施。

1、做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。

2、害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。

3、与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。

4、学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避

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别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗？难道你和对方不是处在一个同等的地位吗？为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢？

5、有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。

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假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。

提示:

赞美，是人际

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关系的润油剂，它可以使人际关系融恰和谐，但必须恰到好处。若在人际交往中，尽说肉麻的恭维话，则会令人心生轻蔑、厌恶，并不利于人际交往。实事求是地、适当地赞美对方，可以创造一种热情友好、

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积极热烈的交往气氛。赞美可以获得对方同样友好的回报。如果能够满足别

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人人性的渴求，懂得赞许、善于赞许，那么你将成为一个有同情心、有理解力、有吸引力的人。但人际交往中的过度恭维，却令人难以入耳，不但降低自己的人格，而且得不到对方认可。所以，在人际交往中不宜讲过多的恭维话。

原文出处：http://daxinli.com/zhichang/renjiguanxi/xinli-107485.shtml

以上是关于人际关系-五项措施解除交际恐怖症的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。

本文标题：人际关系-五项措施解除交际恐怖症；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/14566.html。

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