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心理压力-女性 为自己的心理减压
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心理压力,心理学
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- 2023-06-18 02:12
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心理压力-女性 为自己的心理减压 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，心理压力-女性 为自己的心理减压是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。
原文标题：女性 为自己的心理减压
关键词： 女性 自己 心理 减压1.运用言语和想象放松 通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
2.支解法
请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
3.想哭就哭
医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87％的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
4.拥抱大树
在澳大利亚的一些公园里，每天
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早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。5.看恐怖片
英国有专家建议，人们感到工作有压力，是
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源于他们对工作的责任感。此时他们需要职场心理咨询直播交流
的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况德城职场心理咨询培训班
，例如去看一场恐怖电影。6.穿上称心
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的旧衣服穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来。
原文出处：http://daxinli.com/zhichang/zhiyeguihua/xinli-86725.shtml
以上是关于心理压力-女性 为自己的心理减压的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。
本文标题：心理压力-女性 为自己的心理减压；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/15413.html。
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