如何去除交际中的紧张,焦虑?

如何去除交际中的紧张,焦虑? ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，如何去除交际中的紧张,焦虑?是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标题：如何去除交际中的紧张,焦虑?

方案如下: 1.系统的逐级脱敏加[无为,本然,顺其自然],怕见什么就去做什么--外表可适度控制,争取每次都尽量能有一个良好的成功体验

职场能玩心理战术吗

..---此为指导思想.. 2.集体的暴露法脱敏[当众练习演讲.表演.唱歌.讲笑话等一直持续三个月直到彻

底脱敏!]这应是当前最为有效的最快的消退症状的方法!

---------从卡耐基社交训练班

受启发,经反复实践并发展而来.--此为治标 ---- 3.不正常感.羞怯感.目光对视恐惧感等等的认知改造和系统脱敏加无为,本然,顺其自然-------此为治本------ 4.自卑的认知改造和自信的行为上与认知上的最终重塑,并借用东方的无为,本然,顺其自然,即: 最终达

到了彻底全盘的接纳了你自己的一切.---------此应为不复发的保证... (黑溪网站推荐)

原文出处：http://daxinli.com/zhichang/renjiguanxi/xinli-106468.shtml

以上是关于如何去除交际中的紧张,焦虑?的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。

本文标题：如何去除交际中的紧张,焦虑?；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/16475.html。