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心理学-要学会拥有好心情哦

心理学
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2023-07-16 00:48
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原文标题：要学会拥有好心情哦

生活中的压力无处不在，如果能将压力化为动力，你会发现人生就是无尽的享受，这有赖于——拥有好心情。健康是所有精力充沛、事业有成者的标志

职场心理学的案例分析题

。人生活在社会上难免有这样那样的痛苦和烦恼，要想应付各种挑战，重要的是能通过心理调节维持心理平衡。首先要正视现实。消极的心理防御，只能加重心理障碍。必要时要自我暗示。要有发愤图强的意愿，告诉自己要

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坚持、要重新开始。自我暗示疗法本身就是对意志的锻炼。置身于舒适的环境。优美的旋律和幽雅的香味有助于调理心境，减少情

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绪的波动，提高大脑的觉醒程度，带来愉悦的感觉。经常沐浴阳光。俗话说“万物生长靠太阳”，人也不例外。阳光照射可以改变大脑中某些信号物质的含量，使人情绪高涨。在上午照半小时阳光对经常萎靡不振、有倾向者效果尤为明显。了解自己的生理周期。每个人的心理状态和精力充沛程度在一天中不断变化，有高峰，也有低谷。大多数人在午后达到精力的高峰，但也不乏个人差异。可连续纪录自己一天的心理状态、觉醒程度、反应速度和所进行的活动，找出自己的精力变化曲线，然后合理安排每日的活动。倾诉。自己不能抒解烦闷，可以找一个可以信赖的人，向他们倾诉自己的种种烦恼、失望、悔恨。也许你并不需要他们说些什么，需要的只是在可亲可信的人面前将内心的苦闷与烦恼全盘托出。这