心理学-心理假动作帮你赶走坏情绪
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心理学
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- 2023-07-22 00:48
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心理学-心理假动作帮你赶走坏情绪 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，心理学-心理假动作帮你赶走坏情绪是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。
原文标题：心理假动作帮你赶走坏情绪
糟糕的情绪是大脑对外部刺激的反应。有时改变刺激源，有益改善情绪。美国《男性健康》杂志最新载文指出，心情不好时，不妨尝试以下7种“假动作”，能让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。
1.强装笑脸。在心情、
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心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。2.收拾房间。凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐。
3.穿蓝色衬衫。蓝色是一种天然的心情“放松剂”，这正是“仰望蓝色天空，心情倍感轻松”的真正原因。相比之下，橙色刺激性最强
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容易激起怒气，红色虽然可以提升人的体内能量，却容易令人不安。4.哼哼歌。英国伦敦诺道夫·罗宾斯音乐治疗中心的临床医学家表示，唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼
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唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。5.要想心情好，关键吃得巧。比如，苦甜两种味道结合(在咖啡中加点橙汁)，或者软硬食材结合(爆米花和坚果同吃)等，都能够给味蕾带来新鲜感，进而改善心情。类似的食物还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。
6.闻闻柠檬香。美国俄亥俄州立大学最新研究证实，
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柠檬香味具有去忧、安神和止痛作用。研究发现，柠檬香确实能提升好心情，闻柠檬味可使血液中的能量激素“正肾上腺素”的浓度增加。7.与宠物亲密接触。多项研究证明，抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率，进而降低心脏病等病症的发病几率。英国贝尔法斯特女王大学人类与动物关系研究专家、心理教授德伯拉·威尔斯指出，人与动物亲密接触，具有惊人的安抚效应，有助于人体缓解自身压力。
原文出处：http://daxinli.com/zhichang/zhiyeguihua/xinli-81205.shtml
以上是关于心理学-心理假动作帮你赶走坏情绪的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。
本文标题：心理学-心理假动作帮你赶走坏情绪；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/17091.html。
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