压力管理-办公室里的三大“心疾“(4)

压力管理,心理压力
职场心理-祝健心理学知识网
2024-02-05 12:40
祝健心理学知识网

压力管理-办公室里的三大“心疾“(4) ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，压力管理-办公室里的三大“心疾“(4)是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标题：办公室里的三大“心疾“(4)

办公室里的三大“心疾“(4)专家提醒因为工资分配、工作成绩和个人发展等导致的压力,已经深入

上海康平医院心理资讯

到我们工作与生活的方方面面。这种压力会在不同程度上引发出职业人的一些心理疾病。北京师范大学心理学院人力资源与管理心理研究所讲师张西超，针对这一现象曾提出了“职业压力管理“的概念。这概念，并不是要彻底消除这种压力，而是缓解或分散压力

成都心理资讯

。解压的方式有很多种，可以去旅游放松，可以加强体能锻炼，可以寻求亲朋的情感关怀，还可以学习一些时间管理的方法，提高工作效率和工作技能等等。方法多种多样，根本原则有一条：要么改变你的处境，要么改变你对处境的反应，要么改变你看处境的方式。有一个压力管理的小故事：培训师在课堂上拿起一杯水，然后问台下的听众：“各位认为这杯水有多重？“有人说是半斤，有人说是一斤，讲师则说：“这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？拿一分钟，谁都能够；拿一个小时，可能觉得手酸；拿一天，可能就得进医院了。其实这杯水的重量是一样的，但是你拿得越久，就越觉得沉重。这就像我们承担着压力一样，如果我们一直把压力放在身上，到最后肯定会觉得压力越来越沉重而无法承担。我们必须做的是放下这杯水