心理学-心理解压成新时尚

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“现在有三种人群来咨询的比较多，一是来解压的，二是有百思不得其解的想法的，三是有心理疾病的。”在一次采访时，省二院音乐治疗室主任和心理咨询师邱宜斌医生如此归纳到医院心理门诊的“咨客”。邱医生说，其中第一种，即通过心理疏导来解压的大有人在，这类人群以大型企业老总为主，一般的白领阶层也不少。他们经过长期的打拼，在事业达到一定高度的同时，身心也是极度疲惫，如果不善于调剂生活，精神就会出现“真空”状态，觉得好像什么都不再重要，对工作对事业都提不起精神，好像成功与否都没什么区别，心里又觉得不该如此，欲罢不能，非常痛苦。某大型企业总经理黄总（姑

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且这么称呼）就进入了这样的事业、生活的瓶颈期。黄总四十来岁，企业打理得很好，是同行中的佼佼者，可两个月前他突然觉得生

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活失去了重心。“我每天照常上班，可是一个人的时候振作不起来……”“我觉得自己的情绪好像很不对劲，比如说，今天心情非常不好，很累，很想休息，但有个外地客户过来，我真不想去。昨晚我刚接待

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了一批人，谈了个很重要的项目，晚上很迟才回到家。妻子也建议我先让别人接待一下这个客户，或者改一下见面时间，可是我不放心。我怎么变得这么容易疲劳了呢？”……通过了解黄总的工作状况和生活状况，近期情绪状态和行为的关系，以及他对事物、生活的态度，邱医生判断黄总不属于心理疾病，而是一种亚健康状态。邱医生说，黄

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总虽情绪比较消极，但他不怀疑自己的价值，对身边所拥有的也不完全是灰色意识，恰恰相反，而是希望脱离这种状况，希望更好地生活。黄总只是太累了，心理承受不了这种“累”，潜意识里产生了逃避的想法。黄总们所需要的就是解压，释放压力去唤醒对生活的想像。邱医生介绍说，解压一种

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是躯体的解压，另一种就是心理的解压，通过心理咨询师“重重诱导”把心中的压力释放出来。邱医生为黄总进行了心理解压———在优美的大海音乐背景下，配合语言诱导，让黄总进入一种在海边悠闲度假的意境，“蔚蓝蔚蓝的天空下，海浪哗哗地一浪一浪向你涌来，浪花在你脚下跳跃，你把脚轻轻地埋进沙里……”一种久违的、放松的感觉涌上心头，黄总觉得自己的身子变得轻飘飘的，脑袋里除了蓝蓝的大海，一无所物，渐渐地，黄总进入了酣甜的梦乡。一觉醒来，黄总感到身心轻松了许多。那以后，每隔一段时间，黄总感到压力不能再承受了，就会到邱医生的门诊，接受医生魔术般的催眠。他说，“就像度假回来一样，又让我热爱工作，对生活充满希望”。在医生的指导下，黄总还学会调整工作安排，抽出更多时间和妻女在一起，去散步，去旅游，生活丰富了许多。

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