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心情调节-调节心情小处方

  • 心情调节
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  • 2024-02-24 09:30
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原文标题:调节心情小处方

饮食滋养心情早餐一定要吃,尽可能食用牛奶、蛋、水果,补充自己的蛋白质与钙质

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的摄取

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量,以增强耐力与意志力,经常不吃早餐的人,不但无精打采而且意志力也较薄弱;注重养心和养肝,多喝玫瑰花或菊花茶、莲子茶,因为它们有清肝解郁的作用,长期喝对于抑郁很有帮助;

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多吃莲藕、莲子、小麦、甘草、红枣、龙眼干等,这都有养心安

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神的作用,对焦虑、抑郁都很有帮助。核桃、鱼类等含有较多磷质,也会很有助益

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原文出处:http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-95395.shtml

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本文标题:心情调节-调节心情小处方;本文链接:http://www.znjk666.com/zhic/19645.html。

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