心理学-职场上减压最为重要

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2024-02-24 12:50
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原文标题：职场上减压最为重要

当代人的一句口头禅便是“忙”。要是要说忙什么，大概忙是为了什么，大多数人都会茫然地摇摇头。分外是朝九晚五的白领们，四序恒温，一个格子间，一个表现器，一大堆文件，总有做不完的事情。当今社会，由于事情告急，人际干系淡漠等因素的影响，人们的生理压力越来越大。对付轻细的压力，人们可以议决自我调治来消除。要是处置惩罚恰当，压

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力可以转化为人生的动力，促进高昂朝上进步。但如果压力不能及时清除，恒久积累，无形的压力会在人的生理和生理方面引起诸多不良的反响。心情克制、发急、兴趣丧失、精神不敷、灰

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心扫兴、自我评价过低等，都是常见的症状，紧张者乃至会导致自尽。国际上盛行的“3R原则”是比力行之有效的“减压”要领，即：放松(Relaxation)、退缩(Reduchion)、重整(Reorienta-tion)。这种要领的焦点便是只管即便制止遭遇压力源，只管即便放松自己的感情，适时调解自己的目的或盼望值。对已存在的正面压力、自觉压力或过分的压力要探求一个平衡点。要学会以奇特的方法顺应社会，每个人都有每个人的活法，你走你的阳光道，我过我的独木桥，你