心灵智慧的四步整合法

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2024-02-27 07:00
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原文标题：心灵智慧的四步整合法

成功是一扇必须由内而外打开的门，而打开这扇门的钥匙便是心灵伶俐。

浩繁生理学家研究，昏暗面只可整合不行压抑：当一个意识的品德和暗中面失去打仗时，暗中面将是最伤害不外的。不正视和整合昏暗面，将有阉割创造力和强化粉碎性打击性等恶劣结果，但是倘使整合得好，乃至还能更好地变化，将粉碎性力量变为积极性力量。颠末多年的探索，我总结出一套抱负的昏暗面的整合法。它一共分为如下四个步调：

（一）正视

不躲避，不逃跑，不三心二意，而是对你的昏暗面积极正视。这是最根本的一

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步。由于正视一直陪同着不安、痛楚，所以最紧张的一点，便是要有刻意和忍耐力。

（二）谛听

不要发言、不要评判、尤其

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不要妄加责怪，你只是耐烦地谛听心中不停被你克制的声音。昏暗面也会有它的情绪、也会有它的意志，但以往它受惯了你的求全谴责，因此纵然要暴露也都是接纳"小偷"般的方法间接表露的，此时它一定不会风俗你的态度。不要紧，只要你对峙下去，它会向你卸下自己的面具。大概它是呻吟呜咽，大概它是暴怒，你且象一个慈爱的母亲看着受委曲的孩子，让他恣意发泄。你一边谛听，一边站在他的角度进行"换